オリオンのわくわく生活記

わくわく生活のネタを紹介して行きます。

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健康に暮らす

健康で元気に暮らすには、野菜をどれほど毎日食べれば良いのか、どれぐらい運動すればいいのか 睡眠は?健康、美容に関して新聞、テレビ、雑誌等で体に良い事などの情報沢山、出ています。 健康に暮らすために、どの方法が良いのかまた自分に合っているのか、考えているうちに時間だけ過ぎてしまいなかなか体に良い事を、日々の生活の中に取り入れ、習慣に出来ないのでは、ないのでしょうか? 私は、体を鍛える為に、朝少し運動をする習慣を付けたいと思っていますが、なかなか実行には至りません。習慣にしてしまえば朝早く起きる事は無意識にできると思うのですが・・・・・ 習慣は、健康に限らず重要ですよね。何が良く何が悪い習慣なのかは判断が難しいですが一度ついた習慣はなかなか変わらないですね。 そして良い習慣だとその事が自然に実行できドンドン人生が良い方向にいきます。健康についてもそう思います。 少しでも自分に合った良い事を見つけて、それを生活習慣にしましょうね。きっといい事があると信じていきましょうね。 健康ですが、やはりメンタル、精神的なことがかなり影響すると私は思います。昔から、病は気からと言うことをよく聞きます。現代の日常生活では、仕事、家事、育児、環境問題(ゴミの分別)人との付き合い等忙しくストレスがドンドン溜まっていきます。 心の健康について考える暇なく過ぎ去っていませんか。ここで一息して、心と体に良いことを見つけてみませんか。幸せのために! 長い年月、病院へ行っている人の話の中で、よく病院での他の患者さんの話を聞きます。やはり皆さん不安なのでしょう、同じ病気の人と情報を交換しているようです。 健康でない人が病気の人を気にし過ぎるように思います。 健康でありたいのであれば、健康な人の生活習慣、食事、仕事、趣味、言葉使い等を参考にするようにしてみても良いと思います。身近にいる健康な人をさがしてみてはどうでしょうか、体に心にいいヒントが見つかるかも知れません。 常に笑顔の人のまねをしてみてはどうでしょうか。体を元気に丈夫にするには良い精神が大切ですね。そして、良い精神を保つには、体をリラックスさせることが大切です。 健康は、元気な体と良い精神から成り立ち、この2つがバランス良くかみ合って成り立つと思います。 体、精神を元気良くするためには、自分らしく生きること、目的を持ちそれに向かってドンドン前向きに暮らすことで、自然に心と体が活き活きしてくるのではないでしょうか。 人生の目標を持ち、また見つけ、すばらしい人生を送る、そして自分らしく、活き活きとした生活がしたいものです。 このサイトは、身近な健康法と目的を持って活き活き生活、ハッピーライフに役立つ情報を、私の所見を交えて紹介しています。 そして、健康に関連する素敵なサイトを「リンク集」で紹介させて頂いています。 また、健康に関する以外の、暮らしに役立ち、元気の出るサイトも「リンク集」で紹介させて頂いていますので、是非そちらのサイトもご覧ください。 新しいヒントが見つかるかもしれません。
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  1. 2008/03/10(月) 17:04:24|
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